Stressbewältigung

Mittwochs, 7./8. Stunde, Raum 116
Zielgruppe: alle Jahrgänge
Kursleitung: Frau Wittmann-Kansy

Stress?
Cool bleiben – aber wie?

Befasse dich mit verschiedenen Methoden:

  • Autogenes Training
  • NLP
  • Progressive Muskelentspannung
  • Qigong
  • Yoga

Neben Theorie stehen zunächst achtsame Bewegungen im Vordergrund. Erforsche deinen Körper und Geist durch Beobachtung wie z B. Körperhaltung und Stimmung. Entwickele über kleine Bewegungsübngen deine persönliche Muskelspannung (Überspannung, Unterspannung, Entspanneung). Der praktischen Teil wird mit Übungen aus dem Qigong begonnen.